Cara Efektif Berhenti Merokok - Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk bagi kesehatan. selain menguras dompet, kebiasaan merokok juga memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan. namun bagi sebagian orang, sangat sulit untuk berhenti merokok, kenapa? mungkin alasan setiap orang berbeda. lantas bagaimana cara menghentikan kebiasaan merokok?.
Rokok adalah campuran tembakau dengan kandungan zat yaitu nikotin dan TAR yang dapat menimbulkan bahaya bagi tubuh maupun bagi lingkungan. Bahaya bagi tubuh yaitu bisa mengakibatkan kanker, paru-paru, impotens dan gangguan pada janin, sedangkan bahaya bagi lingkungan dapat menimbulkan polusi udara yang ditimbulkan dari asap rokok yang dihisap.
Tips Berhenti Merokok dalam 1 Bulan
- Bulatkan Niat serta Tekad anda untuk berhenti merokok, tanam pikiran bahwa merokok sangat merugikan kesehatan. tanpa niat dan tekad yang kuat, berhenti merokok dalam 1 bulan akan sia-sia. minta lah dukungan orang terdekat anda.
- Kurangi Merokok mulai hari ini, jika 1 hari anda merokok = 32 Batang (2 Bungkus) kurangi perhari 1 Batang, tetap konsisten pada diri sendiri, ingat rokok berbahaya bagi kesehatan.
- Ganti Rokok dengan yang lain, misalnya permen mint atau cemilan agar mulut tidak terasa asam.
- Perbanyak minum air putih agar mulut tetap segar.
- jauhi tempat yang banyak asap rokok, namun bukan berarti menjauhi perokok lain.
- Setelah makan, cari kesibukan lain agar keinginan merokok tidak timbul.
- Tetap Kuat pada niat anda, terutama apabila berinteraksi dengan perokok aktif.
- perhatikan diet anda, mengganti rokok dengan cemilan bisa menaikkan berat badan. Baca : Tips Diet Sehat Alami
- Setelah anda berhenti merokok jangan kembali jatuh ke perangkap merokok 1 batang, terutama saat anda stres terhadap masalah di kantor.
Tambahkan Komentar